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  • 中年后代謝下降,面臨發福,如何提高基礎代謝,保持輕盈體態?

    導語:不管是到了什么年紀,每個人都不希望自己的身材變得很胖,這孤單會關乎自己的顏值,還關乎著身體健康。但是隨著年齡的不斷增長,特別是到了45歲之后,我們可能就發現了一點,控制體重似乎比我們想象中的要困難的許多。 在比較年輕的時候,若是發現自己...(2021-09-24)

  • 它是“刮油神器”,瘦腿效果特別好,三天兩頭喝一次,告別大象腿

    夏天是露肉的季節,大街上看到身材好的小姐姐,大家都忍不住多看幾眼。但是回到家看到自己的一身贅肉,真的是很厭惡。都說減肥就是要管住嘴,邁開腿,但是說起來容易做起來難,所以能減肥成功的人少之又少。對于自制力相對較弱的人來說,減肥也是有方法的,...(2021-09-24)

  • 運動減肥,并非對誰都有效,越胖效果就越差

    胖,是每個人都需要重視的問題,千萬不要拿“胖”不當回事,我們都知道吸煙有害健康,煙早已被世衛組織列為了一級致癌物,而全世界每年因吸煙死亡的人數約為250萬人,而根據世界衛生組織的另一項統計,全球每年因肥胖導致死亡的人數約為280萬,可見,肥胖對...(2021-09-24)

  • 快手早餐番茄機蛋疙瘩湯,茄汁濃郁,營養開胃,孩子超愛吃

    營養開胃!十分鐘快手早餐!番茄機蛋疙瘩湯。 今天給大家推薦一道快手早餐!番茄機蛋疙瘩湯!茄汁濃郁,營養開胃!孩子超愛吃!喜歡的話可以試試哦! 番茄機蛋疙瘩湯 食材:番茄兩個,機蛋兩個,小青菜小把,蔥,鹽,生抽,面粉。 做法: 1、番茄洗凈頂部劃...(2021-09-24)

  • 山楂和此物一起吃,健脾健胃,清肝明火,幫助消化

    山楂是我們經常見的一種果類,雖然是一種不起眼的水果,但是其功效卻是不少,經常吃山楂的話對于我們的身體是有很大的好處的,滋補身體。而且維生素C含量豐富,可助美白抗衰老,起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養,健胃消食,清理腸胃垃圾。 紫土...(2021-09-24)

  • 如何保持身材?做好這3點想不瘦都難!

    經常有朋友給小固留言:為什么我吃得不多,卻一直不瘦?最近我吃得少了,反而發福了,為什么?為什么別人吃得比我多,卻比我還瘦? 絕大部分人在保持體型上,都會選擇“吃得少”的方式,結果越減越重!下面這些正確保持體型小Tips,一定要收起來! 你需要的...(2021-09-24)

  • 3個方法降低體脂率,提升肌肉含量,塑造好看的身材比例!

    原創內容,擅自搬運者必究! 減肥并不是單純的減重,而是要減掉體內多余的贅肉,同時提升肌肉含量,這樣可以保持身體旺盛的基礎代謝水平,塑造一副易瘦體質,瘦下來后身材線條也會更加好看。 只注重減重的人,減肥的過程中可能分解掉脂肪的同時,肌肉有所流...(2021-09-24)

  • 體脂率要降到多少,才能跑的更快?

    眾所周知,肥胖是健康的一大天敵,它會導致多種常見疾病患病概率的提升,而脂肪則被看成是幕后黑手,這讓很多人對它敬而遠之。 其實我們開始跑步,大多是因為想TUO離脂肪的困擾,希望它在我們身上存在的越少越好,這樣不僅帶來勻稱的身材,甚至提供運動表現...(2021-09-24)

  • 菠菜里富含維生素a和維生素c有利于預防感冒及支氣管炎等病患

    菠菜里富含維生素A和維生素C,有利于預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜里包含大量膳食纖維,較軟滑,容易在腸壁的蠕動里順利排出,并且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點,新鮮菠菜洗凈后,最好先在開水里焯一下,撈出后再做菜。 運動員喜歡在上場...(2021-09-24)

  • 巧克力般的腹肌,怎么練出來?避開5個誤區,堅持6個虐腹動作

    原創內容,擅自搬運者必究! 男人擁有六塊雕刻般的腹肌,是好身材的表現,更是自律的表現!當你TUO掉上衣,一定會引來各種尖叫聲。 但是腹肌身材并不容易練出來,很多人嘗試過腹肌訓練,但是都徒勞無功,肌肉沒有任何凸顯的痕跡?赡苁悄愕姆椒ㄥe了! 巧克...(2021-09-24)

  • 核心練習對跑者有多重要?核心鍛煉要怎么做?

    核心練習對跑者有多重要? 核心穩定新對于跑者來說至關重要,它可以防止疼痛,減少關節磨損,并減少肌肉和骨骼受損的幾率,這可能決定業余跑或職業跑者的職業生涯。 那些構成你的腹...(2021-09-24)

  • 增強力量強化骨骼 騎行會收獲這些好處

    我國幅員遼闊,北方大部分地區也已經進入金秋季節。天高云淡,風清氣爽正是戶外運動、放飛自我的最佳時節。 健康、低碳、環保的戶外騎行運動,不僅能鍛煉人的意志,還能觀賞沿途的美景。 外出騎行不僅是鍛煉的一種方式,也是很多人日常上下班的一種通勤方法...(2021-09-24)

  • 私教界的乃茶妹妹,長相清純身材豐滿,健身是她保持好身材的秘密

    乃茶妹妹火的那一段時間,讓無數男生魂牽夢縈,這樣的小姐姐,長相甜美身材豐滿,有幾個人能抵擋住她這樣的魅力呢? 但是還有這樣一位長相與乃茶妹妹非常相似又有著比她更好的身材,敢問這樣的女孩,你們能夠想象嗎? 她的名字叫做尹慧敏。出生于韓國是一位...(2021-09-24)

  • 5種主食越吃越瘦,玉米上榜,減肥達人提醒:除了吃,還有這幾招

    在這個顏值即是正義的時代,無論是男新還是女新,都開始關注自己的身材和外貌,俗話說“一白遮三丑,一胖毀所有”,胖胖的身材,雖然在外表看上去非?蓯,但卻會影響自身健康也會因此喪失優先擇偶權。 在如今這個以瘦為美的時代影響下,不少人都紛紛加入到...(2021-09-24)

  • 穿裙子要避免這四個雷區,身材不同選擇不同,才能變得更加M人

    1 / 5 又到了炎熱的夏天,街上的小姐姐們都開始穿起來涼爽的夏裝,要說夏天要穿什么,一定非小裙子莫屬...(2021-09-24)

  • 肚子大到像懷孕?常喝這杯飲品,不用運動,輕松瘦出小蠻腰

    現在的上班族經常都是一坐就是一整天,吃完就不動彈了,導致肚子也是越來越大。像我就是的,上大學的時候雖然體重也不輕,但是好歹肚子挺小的。但是自從上班之后這大肚子就一發不可收拾了,也很無奈?梢钥吹,現在大肚子的人是越來越多了,就像懷孕好幾個...(2021-09-24)

  • 肥胖跟血型有關?研究表明:此血型的人,可能會不容易減掉肥肉

    導語:在這個社會擁有俊俏的臉龐以及好的身材,總是能夠獲得更多的關注量,同時相比其他沒有這些條件的人群來說,擁有顏值與苗條身材的人群獲得的選擇機會也會更多一些。 這也就意味著,如果一個人擁有好的身材,那么在如今這個時代無論是在工作中還是生活上...(2021-09-24)

  • 腫瘤患者謹記這幾條,秋冬少生!

    進入秋分,氣溫下降明顯,空氣愈加干燥。秋季有“多事之秋”的稱呼,也意味著很多時候秋天保養不當,很容易生...(2021-09-24)

  • 50歲俞飛鴻身材火辣,體重常年46KG,身材管理秘訣為3個良好習慣

    導語:偉大不在乎你多少次跌倒,只在乎你多少次站起 歲月不饒人,沒人難逃時間法則贈予的衰老。對于我們普通人來說,眼看膠原蛋白流失,老態將至,十分痛苦。 而這一現象在娛樂圈中并不多見,她們多年顏值仍在,身材狀態不輸青春少女,完全活成了凍齡,做到...(2021-09-24)

  • 5點準時起床跑步,5個月減掉50斤,更加自信,自律的人生有多爽?

    導語:很多人都喜歡旅游,去看一看外面的世界,享受一下沿途的風景,尤其是對于一些女新朋友來說,在旅游的時候喜歡拍照,都希望把自己拍的可以更加美麗,當身材略胖的時候,就會發現自己與風景特別不入。 一些女新朋友想要進行減肥,使自己的身材變得更加纖...(2021-09-24)

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